רמות כושר
A- כושר בסיסי
אני בן אדם בריא, יכול ללכת ולסחוב תרמיל קל (עד 10 ק"ג) על הגב במשך מספר שעות כל יום, יש לי ניסיון בטיולים רגליים של מספר שעות/רכיבה על אופניים/שחייה או כל ספורט סיבולת אחר.
אני יכול לעלות 300 מטר גובה בשעה, תוך הליכה בשטח ללא שביל או עם שביל תלול*
דוגמה לפעילויות המתאימות לרמת הכושר- קיץ
פעילות שילוב דורות קיץ - לצפייה לחץ כאן
דוגמה לפעילויות המתאימות לרמת הכושר- חורף
פעילות מהפיסט החוצה - לצפייה לחץ כאן
פעילות פאודר האנטר - לצפייה לחץ כאן
B- כושר טוב
רמת הכושר המצויינת ברמה A, בתוספת: אני בעל ניסיון בטיולים, כולל טיולים רגליים בהרים, יכולת לעלות 1000 מטר גובה (בשטח) ב 3 שעות עם תיק במשקל 10 ק"ג על הגב
דוגמה לפעילויות המתאימות לרמת הכושר- קיץ
פעילות אלפיניזם קלאסי ווילד שפיץ - לצפייה לחץ כאן
פעילות מונטה- רוזה - לצפייה לחץ כאן
דוגמה לפעילויות המתאימות לרמת הכושר- חורף
פעילות פאודאר האנטר - לצפייה לחץ כאן
פעילות טיפוס קרח מפלים - לצפייה לחץ כאן
C- כושר טוב מאוד
רמת הכושר המצויינת ברמה B, בתוספת- יכולת ללכת בשטח ימים ארוכים, כולל יום-אחר יום. לשאת תרמיל של כ 15 ק"ג על הגב ולעלות כ 1200 מטר או יותר ביום תוך שמירה על קצב מינימאלי של כ 300 מטר גובה בשעה. אנשים בכשר C צריכים להיות מסוגלים לטפס את "מצוק מנארה" פעמיים (כ 1500 מטר) למשל בזמן מצטבר של עד 5.5 שעות
דוגמה לפעילויות המתאימות לרמת הכושר- קיץ
פעילות סימסטר אלפיני - לצפייה לחץ כאן
פעילות מונטבלאנכ+ - לצפייה לחץ כאן
דוגמה לפעילויות המתאימות לרמת הכושר- חורף
פעילות טיפוס קרח אלפיני בשאמוני - לצפייה לחץ כאן
D- כושר טוב מאוד +
בנוסף לרמת הכושר המצויינת ברמה B, על מי שרואה בעצמו בכושר "טוב מאד +" לתפקד היטב בגובה במשך ימים ארוכים תוך התמודדות עם אתגרים טכניים כמו גם לנוע מהר בתאי שטח תלולים וללא דרך עם משקל בינוני על הגב. להשוואה- נדרשים בעלי כושר D לעלות 500 מטר גובה של עלייה תלולה בכשעה ורבע.
דוגמה לפעילויות המתאימות לרמת הכושר- קיץ
פעילויות אלפיניזם טכני - לצפייה לחץ כאן
פסגות טכניות בשווייץ - לצפייה לחץ כאן
דוגמה לפעילויות המתאימות לרמת הכושר- חורף
פעילויות טיפוס הרים חורף - לצפייה לחץ כאן